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介護

2023年7月31日

介護施設のカラオケレクで高齢者に人気の歌とは？レクを盛り上げるためのコツも紹介

高齢者向けのレクリエーションとして歌を取り入れたいと考えている介護施設のスタッフの方も、多いのではないでしょうか。しかし、いざ取り入れるとなると、選曲や盛り上げ方などについて、さまざまな疑問が生まれます。
そこで本記事では、カラオケレクで高齢者に人気の曲や盛り上げ方のコツを紹介しますので、ぜひお役立てください。

1. カラオケレクのメリット ■ストレス解消 ■認知症の予防 ■身体機能の活性化 2. カラオケレクの注意点 ■参加しやすい雰囲気を作る ■体調面での配慮を忘れずに ■選曲が偏らないようにする 3. カラオケレクの選曲のコツ ■参加者が懐かしいと思える曲を選ぶ ■流行曲も適度にちりばめる 4. カラオケレクで人気の曲 ■人気の歌謡曲 ■人気の童謡 5. まとめ

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1. カラオケレクのメリット

はじめに、介護施設のレクリエーションに歌を取り入れるメリットを紹介します。

ストレス解消
認知症の予防
身体機能の活性化

それでは詳しくみていきましょう。

■ストレス解消

介護施設でのカラオケレクには、ストレス解消の効果が期待できます。声に出して歌うと、沈んだ気持ちやイライラなど、ネガディブな感情を声とともに発散できるからです。
介護施設に入所すると、生活環境の変化からストレスが溜まったり、孤独を感じて引きこもりがちになったりします。歌のレクリエーションは、楽しみながらストレス解消ができるよい機会になるでしょう。

■認知症の予防

カラオケレクは、高齢者の認知症予防にもつながります。歌うという行為は、実は複雑な作業です。歌詞を読みながら声に出すほか、リズムを間違えないように気を付けたり、自分の歌の音程に注意したりするなど、さまざまなことに頭を使わなければなりません。
複数の事柄を同時に意識する作業は脳の活性化につながり、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できるでしょう。

■身体機能の活性化

日常的に歌う習慣がつけば、身体機能の活性化が期待できます。大きな声で歌うには深い呼吸が必要なので、心肺をしっかり使い歌うことで、高齢になると低下しがちな心肺機能を維持できるでしょう。
また、身振り手振りを交えながら歌うと、さまざまな部分の筋肉が自然と動かされるので、日常生活動作（ADL）の向上も目指せます。

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2. カラオケレクの注意点

高齢者向けのレクリエーションとして歌を取り入れる際には、注意するべき点があります。

参加しやすい雰囲気を作る
体調面での配慮を忘れずに
選曲が偏らないようにする

詳しく説明していきます。

■参加しやすい雰囲気を作る

歌のレクリエーションの目的は、身体面はもちろんのこと、精神面でも健康増進を図ることです。そのためには、利用者が自ら参加する意志をもつことが大切で、参加を強制するのは望ましくありません。
そこで利用者に曲をリクエストしてもらったり、準備を手伝ってもらったりして、主体的に参加できる環境を作ってみてください。皆で作り上げたレクリエーションなら、本番の盛り上がりも期待できるでしょう。